Kategorie: Rezepte

​Gemüsesuppe mit Karotten und mehr… für deinen sexy Wohlfühlkörper!!!!

​Gemüsesuppe mit Karotten und mehr… für deinen sexy Wohlfühlkörper!!!!

Da ich eine Gefühlsmensch bin und sehr intuitiv und kreativ koche, gibt es wenig Mengenangaben von mir. Ich hoffe, du verzeihst mir und ich kann dich selbst dazu motivieren, dass du immer wieder schaust, was du so im Kühlschrank hast und es nicht kaputt geht. Du alles kombiniert und voller Freude anwenden kannst. Lass dich […]

Hühnerbrust mit Wokgemüse

Hühnerbrust mit Wokgemüse

Du brauchst dazu: 2 Portionen 250 g Hühnerbrust Sojasauce 1 Knoblauchzehe 10 g Ingwer Pfeffer und Kräuter nach Wahl 300 g – 400 g GemüsezB. Broccoli oder Zucchini, Bambusstreifen aus dem Glas Du startest mit dem Hühnchen und schneidest es in etwa 1 cm dicke Streifen. Alle Zutaten der Marinade miteinander verrühren. Mit dem geschnittenen […]

Fitness-Salat

Fitness-Salat

Du brauchst dazu: 1 Portion 1 große Tomate oder 5 Cocktailtomaten 1/ 2 Gurke 100g grünen Salat 5 dag mageren Schinken ½ Zitrone oder Apfelessig 2 EL Naturjoghurt Gewürze und Kräuter nach Wahl Das Gemüse gründlich waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Schinken zusammen mit dem geschnittenen Gemüse in einen Teller geben und nach […]

​Kürbiscreme-Suppe

​Kürbiscreme-Suppe

?Mit Chilli und Kokos? Man braucht dazu:☺ 1 kg Hokkaido Kürbis 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen Ingwer 1cm Chilli 2EL Kokosfett 800 ml Wasser oder Gemüsebrühe 400 ml Kokosmilch ?Zubereitung 😕 Kürbis waschen, Kerngehäuse entfernen, in grobe Stücke schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und klein schneiden. In einem Topf mit Kokosfett anschwitzen. Mit Gemüsebrühe oder […]

Süße Hirse mit Apfel

Süße Hirse mit Apfel

Gut für ein leckeres Frühstück geeignet! Aber auch für eine Haupt- oder Zwischenmahlzeit. Wahlweise kannst du die Hirse auch mit einem anderen Obst kombinieren und eine andere natürliche Süße verwenden. Trau dich auch Mal mehr Gewürze zu verwenden und finde deinen eigenen Stil und Geschmack. Die Hirse heiß waschen und mit der doppelten Menge in […]

Roggennudeln mit Champions und Spinat

Roggennudeln mit Champions und Spinat

Genießen und schlemmen. Ideal für einen Getreidetag. Wo du entgiftest und trotzdem genießt. Diese Mahlzeit ist schnell gemacht und lässt sich auch mit anderem Gemüse super kombinieren. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.   Die Roggennudeln werden in einem Topf mit Wasser gekocht. Die Zubereitung laut Verpackung ablesen. In der Zwischenzeit werden Zwiebel, Knoblauch und […]

Bunter Obst – Salat

Bunter Obst – Salat

Zum Frühstück oder als Nachspeise gut geeignet und vor allem die volle Basis-Bombe. Da wir ja regelmäßig und täglich unseren Körper entgiften wollen und können, ist das ein optimaler Einstieg in den Tag. Frisch. Lebendig und vor allem super entgiftend. Zubereitung Das leckere Obst wird geschält und geschnitten, danach einfach Zitrone auspressen und Zitronensaft darüber […]

Salbei Sirup – selbst gemacht!

Salbei Sirup – selbst gemacht!

Lebensmittel aus dem eigenen Garten zu verarbeiten macht einfach Spaß. So kam mir auch die Idee das Salbei-Sirups. Der ja gleich mehrere Vorteile hat. Der Salbei gehört zu den Kräutern, die im Mittelmeerraum heimisch sind, bei uns aber auch gut gedeihen. An der richtigen Stelle im Garten gepflanzt wuchert er über mehrere Quadratmeter. Sein Spezialgebiet […]

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